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                  沖刺軍考,送你一份備考“秘籍”

                  來源:解放軍報責任編輯:劉上靖2020-06-13 15:01

                  編輯同志:

                  我準備參加今年的軍校招生考試,正在認真進行備考?,F在距離考試還有不到一個月的時間,我總覺得時間不夠用,經常加班熬夜復習,可是第二天感覺比較疲憊,學習時容易走神。請問考前沖刺階段,如何調整好自己的心態,安排學習生活時需要注意什么?

                  某部戰士 小 郭

                  小郭戰友:

                  你好!

                  軍隊院校士兵招生考試已經到了最緊張的沖刺階段,不少戰友都在為心中的“軍校夢”而努力拼搏。隨著考試時間臨近,一些戰友出現了不同程度的緊張、焦慮情緒,影響了正常的備考進度。為幫助戰友們在考前合理安排復習、緩解備考壓力,我們特意準備了一份備考“秘籍”送給大家,希望對處在備考沖刺階段的戰友有所幫助。

                  熬夜傷身不可取

                  “身體是革命的本錢”,年輕人要實現夢想,必須有一個健康的身體??荚嚠斍?,不少戰友會選擇分秒必爭,熬夜苦讀。然而,熬夜對人體免疫系統的破壞“立竿見影”。熬夜會擾亂人體生物鐘和器官功能,影響免疫系統反應能力和防御能力。連續缺覺還會加重焦慮情緒,造成認知能力和記憶力下降,繼而對健康產生長期影響。充足的睡眠有利于增強人體免疫功能,幫助提升記憶力。建議各位戰友在備考時加強自律,提高對時間的掌控力,合理安排好作息,提高固定時間內的學習效率,盡量避免熬夜復習。

                  每天設定“小目標”

                  學習的時候,很多人常想著一口吃成個胖子,結果往往適得其反。想要達成一個比較高的學習目標,不妨將大目標分解成若干個小目標,發揮“日拱一卒”的精神,邊學習邊積累,隨時調整和完善自己的學習計劃,堅持下去,目標就逐漸達成了。備考沖刺階段,可以每天設定一個切實可行的“小目標”,按時“打卡”,這樣能幫助自己查漏補缺,做到全面覆蓋與重點復習相結合,完善自己的知識結構,提高應考能力。如果盲目復習,缺乏計劃,碰到哪個題做哪個題,則會讓自己迷失方向,很容易丟了西瓜撿芝麻,抓不住復習重點。

                  虛心向他人學習

                  三人行,必有我師焉。很多戰友都不是一個人在備考,有的單位集中組織備考輔導班,也有幾個戰友自行組織學習小組。一般來說,每個人都有自己擅長的科目,在大家共同學習時,應善于查找自己學習中的薄弱環節,虛心向老師、戰友請教,避免各行其是,浪費寶貴的復習時間。如果他人請教自己,也應知無不言、樂于分享。大家相互取長補短,才能共同進步,在和諧愉快的氛圍下,更容易學有榜樣、學有所獲。

                  把模擬考試當“實戰”

                  軍考是一場“知識戰”,同時也是一場心理戰。備考沖刺階段,不少戰友都會安排幾次模擬考試,檢測自己的復習情況,及時彌補不足。大家要認真對待每一次模擬考試,把它當作“實戰”來看待。在考試答題的過程中,合理安排答題順序、分配答題時間等,爭取讓自己的興奮點在考試中釋放出來。這樣有助于適應考試的節奏,在真正的考試中不緊張,保持平和放松的心態,沉著冷靜完成考試。

                  告訴自己“我可以”

                  自信的心靈是人生的太陽,能給人帶來源源不絕的溫暖和能量。人最大的敵人不是別人而是自己,很多人的失敗不是被別人擊倒,而是被自己打敗。消極的情緒就像病毒一樣會傳染,不要把自己不好的情緒傳染給別人,也不要讓別人不好的情緒影響自己。今年由于疫情影響,備考之路多了些困難,然而,困難面前大家是平等的,不要給自己施加太大的壓力,保持良好的心態往往更重要。建議戰友們采取暗示的辦法自我激勵,可以對著鏡中的自己說“祝你成功”,也可以利用清晨或黃昏到空曠的地方大聲呼喊“我一定可以”。

                  體能訓練別落下

                  軍隊院校士兵招生考試,軍事共同科目考試也是重要的考核內容。備戰軍考,在加強文化知識復習的同時,也要注重軍事體能素質的鍛煉提高,做到“手中有糧心不慌”。希望戰友們在課余時間多進體能訓練場,既可以增強體能素質,有助于在軍事共同科目考試中順利通過,又能夠緩解身心的壓力,保持良好的狀態,達到事半功倍的效果。

                  堅持到最后一刻

                  一個人要取得學業上或事業上的成功,堅持是重要條件之一。面對軍考,要相信堅持就是勝利。既然有夢想,就要去努力,不要中途輕言放棄,作為一名有血性的軍人,倒也要倒在戰場上?!坝兄菊?,事竟成,破釜沉舟,百二秦關終屬楚;苦心人,天不負,臥薪嘗膽,三千越甲可吞吳?!睍r間不會辜負每一個執著于夢想的人,只要堅持不懈、勇于拼搏,相信夢想之花終歸會綻放!

                  31610部隊 范 駿、沈兵武

                  按照軍隊院校士兵招生考試安排,6月上旬,陸軍第82集團軍在某旅進行士兵學員苗子軍事共同科目考試。該旅認真落實上級指示要求,科學籌劃考核計劃與考場設置,認真挑選監考人員和保障人員,并指定專人對考核全程錄像存檔,紀檢監察部門全程督導監察,確??荚嚬_公平。上圖為考生在現場核對射擊考試成績。劉 暢、陳天錦攝影報道

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