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                  官兵冬季如何保持皮膚健康?軍醫給你這些預防提示

                  來源:解放軍報作者:馬玉昕 崔寒凝責任編輯:劉上靖2022-11-20 08:31

                  天氣漸涼,注意防范皮膚病

                  立冬過后,氣溫降低、天氣干燥,容易使人出現皮膚瘙癢、手足皸裂、凍瘡等皮膚疾病。聯勤保障部隊第980醫院皮膚科醫生根據巡診經歷,整理了一些疾病預防提示,希望有助于官兵冬季保持皮膚健康。

                  皮膚瘙癢

                  有的戰友在冬季易出現皮膚瘙癢癥狀,搔抓皮膚后還會脫落細小的白色皮屑。這在醫學上稱為皮膚瘙癢癥,大多是皮膚干燥、受損導致的。冬季氣溫降低,皮脂和汗液分泌明顯減少,容易導致皮膚干燥。如果過度清潔皮膚,還可能造成皮脂膜受損,加重皮膚干燥情況,甚至引發其他皮膚疾病。預防皮膚瘙癢癥,戰友們要注意以下幾點:

                  保護皮膚屏障。避免過度清潔皮膚是保護皮膚屏障的重要方式之一。建議戰友們在冬季適當減少洗澡次數。洗澡時水溫不宜過高、時間不宜過長,盡量不使用清潔力過強的肥皂、香皂,防止皮膚水分丟失。搓澡頻率不宜過勤,建議2~3周1次,防止損傷皮脂膜。洗完澡后及時涂抹護膚霜,以增加皮膚濕度。

                  及時補水。戰友們要多補水,保證足夠的飲水量。通常建議成人每天飲水2000毫升以上。補水時少量、多次、慢飲,以免飲水過快,引發腸胃疾病。如果面部皮膚出現干燥、發癢等癥狀,可將純凈水裝在噴瓶內噴灑面部,起到鎮靜舒緩的作用。如果皮膚出現泛紅、刺痛等癥狀,說明受損嚴重,應及時就醫。

                  合理飲食。飲食辛辣、油膩容易使皮膚毛孔擴張、出油,導致皮膚水分流失。建議戰友們不吃或少吃辛辣、油膩的食物,平時可適當多吃富含B族維生素的食物,如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品等,保護皮脂膜健康。

                  手足皸裂

                  冬季人體皮下汗腺汗液分泌減少,皮膚角質增厚,彈性降低。戰友們進行訓練時,手、足部皮膚受到的牽拉力較大,容易產生皸裂。手足皸裂一般表現為沿著皮膚紋理發展的深淺、長短不一的裂隙,常伴有局部疼痛和出血癥狀。預防手足皸裂可注意以下兩點:

                  做好防護。洗碗、洗衣服時可以佩戴塑料手套或一次性手套,保護手部皮膚。洗手后及時擦干,并涂抹護手霜,防止皮膚干燥。用熱水泡手、泡腳可以促進血液循環,加快皮膚新陳代謝。戰友們在睡覺前,可用熱水浸泡手足部,擦干后去除死皮和硬繭,并進行按摩。腳跟的角質層較厚,建議定期去除腳跟部位的角質,防止因皮膚角質層堆積過厚產生皸裂。

                  注意保暖。做好保暖措施,保持手足部汗液分泌,是預防手足皸裂的有效方法。如果長時間在溫度過低的環境下作業,可能會凍傷足部皮膚,進而導致足部皸裂。戰友們在寒冷環境下執勤巡邏時,要穿好厚襪子、棉鞋等,以保持足部溫度。腳易出汗的戰友應及時更換潮濕的鞋墊和棉襪,保持足部環境舒適干燥。

                  如果已經出現皸裂癥狀,要及時治療,防止傷口加深。皸裂程度較輕時,可先對傷口進行清潔、消毒,然后涂抹紅霉素軟膏,并用保鮮膜包裹患處,防止病情進一步發展。如果皸裂程度較重,如裂口泛紅、腫痛、長度超過1厘米,應盡快就醫。

                  凍瘡

                  手腳、耳廓等身體末梢部位血液流速較緩,當溫度低于10攝氏度時,靜脈遇冷收縮、血液回流不暢,就容易發生凍瘡。凍瘡較難快速治愈,一般要等到天氣轉暖才會逐漸愈合,且容易復發。想要減少凍瘡發生,應根據其發病機理,提前采取措施。

                  注意保暖。凍瘡大多是由于保暖措施不到位而導致的。尤其是耳廓部的保暖,較容易被忽視。官兵在寒冷天氣或極端天氣下站崗巡邏時,應及時增添衣物,穿戴好防寒裝備。不要隨意摘下耳罩和栽絨帽,防止耳廓因冷熱刺激誘發凍瘡。

                  藥物預防。容易發生凍瘡的戰友,可以在耳、手、足等部位涂抹防護性油類軟膏,如紅霉素軟膏等。建議耳廓部位每天涂抹2~3次,手腳部位每天涂抹1次。涂抹軟膏后,還可以用保鮮膜包裹涂抹部位,使其保持油潤狀態,從而預防凍傷。

                  經常按摩。手腳和耳廓分布著很多神經末梢,通過按摩可以加速血液流動,預防凍瘡發生。按摩耳廓時,可先在手心涂抹潤膚乳,雙手搓熱后輕輕按揉耳廓,直至耳朵微微發熱。按摩手腳時,可先用紅花油搓熱手掌,然后按摩雙手和雙腳。

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